Las aceitunas son parte de nuestra dieta mediterránea y aportan grandes beneficios para la salud ¿Quieres saber cuáles son?
Las aceitunas son el aperitivo por excelencia de los hogares españoles y cuentan con grandes propiedades muy beneficiosas para la salud, que muchas veces pasamos por alto. Conozcamos algunos de los aspectos más saludables que nos aportan las aceitunas:
- Previenen enfermedades cardíacas gracias a su contenido en grasas insaturadas, que ayudan a controlar los niveles de colesterol.
- Son una gran fuente de hierro y sodio, recomendado para las personas que sufren anemia.
- Ayudan al tratamiento de sobrepeso, pues no tiene muchas calorías y puede consumirse en momentos de ansiedad.
- Gracias a su alto contenido en fibra, ayudan a regular el sistema intestinal.
- Es una gran fuente de Vitaminas A y C, lo que provoca una mejora en nuestras defensas.
- Contienen Omega-3 y Omega-6, que son aceites esenciales muy saludables para nuestro organismo.
- Disminuyen las arrugas, pues mejora la apariencia de las arrugas en un 20% debido a su contenido en ácido oléico, que mantiene la piel suave y sana. Y además, dado su contenido en Vitamina E, son un gran antioxidante para la salud de la piel.
- Ayudan a mejorar la memoria gracias a los polifenoles. Se trata de un químico natural que reduce el estrés oxidativo en el cerebro.
Pues sí, estos y muchos más son los beneficios de las aceitunas, y lo mejor de todo es que existe una gran variedad de ellas en el mercado, para todos los gustos. Aunque es importante seleccionar unas aceitunas de primera calidad para disfrutar de sus grandes propiedades.
En la Chinata contamos con una amplia variedad para todos los gustos, ¿cuál es tu favorita?
